子連れOK!産後エクササイズ

子連れOK!産後エクササイズ
講師:YUIさん

お子様を連れてご参加頂けるクラスです。
産後の身体機能回復のため
深呼吸を大切にしながら丁寧に
深層部へ働きかけていきます。
産後特有の歪みを調節、姿勢改善、
血行促進、疲れストレスの解消や肩こり
腰痛の予防改善へのアプローチ
またピラティスを通して
子育てや家事に取り組むモチベーションの
底上げに繋がるようお手伝いさせていただきます。

開催日時

毎週木曜日 10:00 - 11:15
(60分エクササイズ/15分 コミュニティタイム)

定員:10組
対象:産後1ヶ月(ママは運動OKの許可が出てから)〜2歳くらいまでのお子様とママ

持ち物

動きやすい服装、タオル、お飲み物など(更衣室あり)
※当レッスンはピラティス用のマットを無料でお貸出し致します。

参加費

初回のみ ¥1,000(+税)(2回目以降 通常レッスン ¥2,500(+税))
※初回の場合は、店頭にて決済時に「初回」とお伝え下さい。
※当日1階レジにてお支払
※インストラクターは変更となる場合がございます。
※2回目以降 通常レッスンとなる為、3回券 6000円(+税)など、お得なプランもご用意しています。

開催場所

BAYFLOW 吉祥寺 STUDIO

ご予約

本サイトよりお申込みください

曜日別、
ピラティスクラスの紹介!

PILATESとは

ピラティスとは、もともと治療目的でピラティスは健康になるためのもの、
また他のスポーツや実生活に役立つものです。
1回で必ず効果が感じられます!
週1回継続することで体がどんどん変わります!
ボールとセラバンドがリフォーマー(ピラティスマシーン)の代わりになります!

ヨガとピラティスの相乗効果があります。
ヨガで使わない筋肉を使うことでヨガのパフォーマンスも上がるので
両方受けて頂くと効果的です!

月曜日/骨盤調整ピラティス(初心者向け)

骨盤にアプローチすることにより姿勢が良くなり、
肩こりや腰痛などの解消を目指します。

水曜日/初めてのピラティス

体が硬い方、運動不足な方、普段の生活に運動を取り入れられない方へ、
普段の生活でも実践できるエクササイズを伝授します。

金曜日/代謝アップピラティス

ピラティスをして代謝をあげましょう!
美しい体を作ります。

  • YUI(川島 唯)
    ピラティスインストラクター

    宮崎県出身。 私は小学校から新体操を始め、14歳までの約8年間、毎日練習に励んでいました。
    過度なストレッチにより股関節を痛めるまで身体に無理をかけながら日々の練習をこなし県大会や全国選手権に臨み、体力と精神力を鍛えられました。

    その怪我の壁へぶつかった時、自分の逃げ道としてジャズダンスを始めました。
    次第にダンスにのめり込み、芸を職業にするには、と考え声楽を習いミュージカルの世界へ飛び込む決意。
    宝塚音楽学校を受験し不合格。
    上京して2年目で某劇団に所属し、プロのミュージカルの舞台へ
    都内・地方公演も巡回し、そこでも怪我の壁が。
    疲労骨折をしながら舞台に立っていました。
    身体からのシグナルを無視し、身体へ過度な負担をかけながらの生活に苦痛を感じていました。

    2013年に結婚・出産し、母となった私は急に動かなくなった身体のコンディションに限界を感じ、 初めての子育てに疲労やストレスが募り自身をコントロールすることが難しくなっていました。 そんな時リハビリを目的としたピラティスに出逢います。
    産後で崩れたボディバランスを自己整体しようと2014年に未経験だった ピラティス の世界へ飛び込みました。
    一からピラティスと解剖学を学びました。

    毎日ピラティスやヨガをしていくと、朝スッキリ目覚められ、たるんだ体がどんどん引き締まり、歪みも整っていきました。
    そして子育てで困難なことがあっても、心を穏やかに保てて平和的な考え方になったのです。
    自分や周りの人たち、動物、自然、食べ物、目に見えない様々な状況に対して、心から感謝と幸福を感じられ、心身でヨガとピラティスの素晴らしさを実感しました。
    インストラクターとなり、「肩コリや腰痛が楽になったよ」「レッスンするとストレスを忘れちゃう」「ウエスト10cmマイナス達成できました!」など嬉しい声をよく耳にし、 生徒さんたちの身体が美しく引き締まり、それが自信となってイキイキとする姿を私はたくさん見てきました。

 
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