初めての瞑想&YOGA

運動量レベル:★★★☆☆

毎日を仕事や家事に追われ、頭の中は少し先の事や過去の事でいっぱい。
常に心は落ち着かず、考えや心に余裕がないと、人にも優しくできません。
移動中もスマホを見たり音楽を聴いたり。頭は少しも休まる暇がありません。
ゆったりと座って呼吸を感じ「今」この瞬間に意識を置く。
マインドフルネスはそんなシンプルな手法です。
そんなシンプルなことで得られる効果は脳が休まりストレスの軽減。
集中力アップ、仕事の効率も上がります。
心がクリアになり直観力や洞察力も高まり、幸福感を感じられるようになり、慈悲の心も深まります。
日常に起こる様々な出来事に対し、心の余裕をもって対応できるよう心の強さ、優しさを養います。
何よりも「自分らしく」生きるために。
ぜひ体験しにいらしてください。
クラスの前後に瞑想の時間を設けます。

※¥2,500+TAX(初回のみ ¥1,000+TAX)
※初回の場合は、店頭にて決済時に「初回」とお伝え下さい。
※インストラクターは変更となる場合がございます。

  • 月 / 19:45 - 21:00
    Nob
    ヨガインストラクター/日本ヨーガ瞑想協会登録講師
Top