アシュタンガヨガ 基本編　参加対象:初心者～オールレベル

安全で正しく行えば毎日が楽しく出来るアシュタンガヨガ。
日本に初めてアシュタンガヨガを取り入れた日本ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマが、初めての方でも無理なく続けられる様親切丁寧にアシュタンガヨガの基礎から教えます。
間違った練習をするとカラダに痛みが出たり、精神的にも不安定になりやすいと言われています。
この機会に是非アシュタンガヨガを正しく学びながらご自分のヨガを深めて下さい。
カラダが硬くてヨガに向いていないと思っている方、運動不足の方、ヨガの事をもう少し深く知りたい方等に最適です。

アシュタンガヨガとは
呼吸とポーズを連動させて行い、体の柔軟性、体力増進、バランス感覚を養いボディラインを美しくし、ダイエット効果も高いヨガの練習方法。太陽礼拝2種類、立位のポーズ15ポーズを行う予定です。ストレス解消にも最適です。