DETOX FLOW YOGA 相楽のりこ

しなやかな身体に導いていくDETOX FLOW YOGA
自身を治癒するしっかりヨガプラクティス

開催日時

3/21(月・祝)15:30〜17:00

スタジオ受付

15:00~ 1Fレジにて
※15:30よりレッスン開催致しますのでお時間に余裕を持ってお越しください。

講師

相楽 のりこ

開催場所

BAYFLOW 吉祥寺 STUDIO

参加費

スタジオ参加
【一般】
3,000円(税込3,300円)

【BAYFLOW プラン会員様(通い放題・月4回・3回チケットのお客様)】
1,500円(税込1,650円)

レッスン詳細

『しなやかな身体に導いていくDETOX FLOW YOGA』
自身を内観に導く瞑想、呼吸法からはじめていきます。
身体のめぐりを良くし整えるヨガプラクティス、捻りのアーサナを盛りだくさん組み立てていきます。
アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。
そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。
外は固めずアウターマッスルは柔らかく、軸はしっかりしなやかな身体に導いていくと共に、呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放していきます。
プラクティスと共にどんどん呼吸が深まっていきます。
同時に身体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さ、デトックスを感じていきます。
身体にスペースをつくり、身体の軸を使い、身体は劇的に軽くなります。
日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するしっかりヨガプラクティスを行っていきます!

持ち物

マスク、動きやすい服装、タオル、お飲み物など、着替え(更衣室あり)
※シャワールームはございません。

 
  • 相楽 のりこ
    ヨガスタジオ『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』オーナー
    ヨガ講師
    スポーツウエア『DANSKIN 』japan 公式アンバサダー
    ヨガマット.ヨガプロップス 『Manduka』公式アンバサダー

    1980年生まれ (41歳)東京都出身。
    幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。
    19歳より12年間タレント、女優として活動する中でヨガを学び始める。
    自身の経験からストレッチをとり入れた身体にしっかりアプローチしていくプログラムで、アウターマッスルはやわらかくインナーを使えるカラダ作り、カラダが軽くなるカラダ作りを指導。
    呼吸法と共に身体に軸をつくっていくヨガプラクティスを行っている。
    自身でオーナー兼プロデュースするヨガスタジオ『TODAY』を東京、千駄ヶ谷にオープンし、今年3月で丸5周年。丁寧に生きよう。をスタジオのテーマに掲げ、ヨガを毎日の習慣に!
    日常にヨガを取り入れる生活の心地よさ、自分を見つめる内観時間を作ることの大切さを伝えていきたいと思い、実践を通してシェアしている。
    ヨガを取り入れる生活のヘルシーライフを伝えていきたいと思い、さまざまなヨガイベント、メディアに講師として多数出演。
    2014年より毎年、バリ島ウブドにて「自然との調和・活性・デトックス」をテーマに自身のヨガリトリートの開催も行っている。

    Instagram @norikosagara_japan
    TODAYスタジオHP http://norikosagara-yoga.com/studio.html

 

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