NEW LESSON

NEW LESSON
BAYFLOW YOGAに新たに3つのレッスンが追加されました。

Mindfulnessmeditation
マインドフルネスメディテーション

毎日を仕事や家事に追われ、頭の中は少し先の事や過去の事でいっぱい。
常に心は落ち着かず、考えや心に余裕がないと、人にも優しくできません。
移動中もスマホを見たり音楽を聴いたり。頭は少しも休まる暇がありません。ゆったりと座って呼吸を感じ「今」この瞬間に意識を置く。マインドフルネスはそんなシンプルな手法です。
そんなシンプルなことで得られる効果は脳が休まりストレスの軽減。集中力アップ、仕事の効率も上がります。
心がクリアになり直観力や洞察力も高まり、幸福感を感じられるようになり、慈悲の心も深まります。
日常に起こる様々な出来事に対し、心の余裕をもって対応できるよう心の強さ、優しさを養います。
何よりも「自分らしく」生きるために。ぜひ体験しにいらしてください。

講師氏名/Nob
レッスン日時/毎週月曜19:45~21:00



ヨガ+ワークアウト

ヨガ+ワークアウトのセッションです。
ヨガも好き、ワークアウトも好きな、そんな方にオススメのクラスです。
ヨガで、呼吸を整え、身体をほぐし、温めてから動いていきます。ワークアウトは、自重で行います。
筋トレが苦手な方、フォームがイマイチわからない方も細やかに説明するのでご安心ください。
ヨガでしなやかに、ワークアウトで引き締めましょう!

講師氏名/Ran
レッスン日時/毎週火曜10:00~11:15



子連れOK!YOGA

お子さん連れで安心してご参加できる、お母さんのためのヨガクラスです。
お母さんを中心として、お子さん連れOKが前提のクラスなので気兼ねなくご参加いただけます。
心身の調整に効くヨーガセラピーの教師でもあり、骨盤・背骨・肩甲骨を中心として体幹のコンディショニングに効果を発揮するピラティス教師でもあり、キッズヨガの指導も行う三男児の親でもある堀井祐介が心と体のメンテナンスの機会と“場“をご案内いたします。
お子様と一緒に、ご自身を大切にできるクラスに是非お越しください。

講師氏名/堀井 祐介
レッスン日時/隔週土曜日10:00~11:15

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