| 月曜日 |
10:00-11:15 |
BASIC YOGA（MAYU）
体の使い方を学び、じっくり動くクラスなのでどなたでもご参加いただけます。 |
| 11:45-13:00 |
PILATES（松澤利枝）
体幹を意識し、呼吸と共にエクササイズをします。ストレッチも取り入れることで、強くしなやかなボディを手に入れます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。 |
| 18:30-19:45 |
初めての瞑想＆YOGA（Nob）
ゆったりと座って呼吸を感じ「今」この瞬間に意識を置く。
マインドフルネスはそんなシンプルな手法です。
瞑想とヨガ両方をお楽しみいただけます。 |
| 火曜日 |
10:00-11:15 |
YOGA+WORKOUT（Ran）
ヨガ+ワークアウトのセッションです。
ヨガも好き、ワークアウトも好きな、そんな方にオススメのクラスです。
ヨガで、呼吸を整え、身体をほぐし、温めてから動いていきます。
ワークアウトは、自重で行います。
筋トレが苦手な方、フォームがイマイチわからない方も細やかに説明するのでご安心ください。
ヨガでしなやかに、ワークアウトで引き締めましょう！ |
| 11:45-13:00 |
RELAX YOGA（Ran）
リラックスしながらバランスを整えていくクラスです。 腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。 精油を拡散させたスタジオの中で呼吸法や適度なポーズ、瞑想などを行うクラスです。 |
| 木曜日 |
10:00-11:15 |
お子様と一緒でも大人のみでもOK!
産後のからだケア＆バレトン（EIKO）
体幹を意識し、呼吸と共にエクササイズをします。ストレッチも取り入れることで、強くしなやかなボディを手に入れます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。 |
| 11:45-13:00 |
BASIC YOGA（磯 沙緒里）
体の使い方を学び、じっくり動くクラスなのでどなたでもご参加いただけます。 |
| 18:30-19:45 |
ASHTANGA YOGA（ちほ）
サウンドブリージングという呼吸とバンダ（エネルギーをロックする方法）とともに、ダイナミックで継ぎ目のない、流れるような一定の動き（ヴィンヤサ）を行うスタイルのクラスです。体力、筋力を強化し、柔軟性を高め、集中力を培います。無心になって気持ちのいい汗をかきたい方におすすめです。 |